Най -добрите претеглени жилетки за фитнес тренировки през 2025 г.

Най -добре претеглена жилетка за тренировки – Въведение

Кои са най -претеглените жилетки на пазара днес?

Нямате нужда от достъп до тон скъпо оборудване за фитнес, за да изградите мускули и здравина, да се приспособите или да отслабнете.

Не е нужно дори да се присъединявате към фитнес зала, за да влезете в страхотна форма.

Всъщност имате всичко необходимо, за да тренирате с вас в момента – тялото си.

Тренировката с телесно тегло е може би един от най -добрите начини да тренирате за почти всяка фитнес гол.

С тренировки с телесно тегло можете да тренирате:

• Навсякъде
• По всяко време
• БЕЗПЛАТНО!

Упражнения като лицеви опори, издърпвания, въздушни клякания, белони и дъски работят по мускулите ви по много безопасен и функционален начин.

Повечето упражнения за телесно тегло могат да бъдат модифицирани, за да съответстват на текущото ви ниво на фитнес.

Има десетки, ако не и стотици вариации, които можете да използвате, за да сте сигурни, че тренировките ви никога не са скучни.

Има обаче един недостатък на тренировките за телесно тегло: вашето телесно тегло!

Ще трябва да използвате една и съща съпротива за всички упражнения в тренировката си и вероятно ще трябва да направите повече повторения за някои упражнения, отколкото за други.

Например, може да се наложи да направите само десет повторения, за да уморите ръцете и обратно по време на издърпване, но 30 повторения за клекове, тъй като краката ви са значително по-силни.

Също така, най -често срещаният начин да направите упражненията за телесно тегло по -предизвикателни е да се изпълняват повече повторения.

Комплектите с висока ремонта могат да отнемат много време и да се отегчават и да не са много добри за изграждането на сила.

За щастие, има прост начин да направите тренировките за телесно тегло по-предизвикателно, време за ефективност и възнаграждаване-да използвате претеглена жилетка.

Можете също така да използвате претеглена фитнес съоръжение, за да направите кардио по -ефективен.

Това ръководство за покупка разкрива какво да търсим в претеглена жилетка и преглежда пет от любимите ни модели.

И така, какво е претеглена жилетка, така или иначе?

Претеглената жилетка е основно набор от носими тежести, които можете да използвате, за да направите телесното тегло и кардио упражненията по -предизвикателни.

Например, можете да ходите, да бягате, да бягате, да спринтирате и да скачате въже, докато носите претеглена фитнес пакет, за да изгорите повече калории и да се приспособите по -бързо.

Те могат да се носят и за упражнения като лицеви опори, издърпвания, брадички, удари и клякания, за да увеличат силата и да се изградят мускули.

Повечето претеглени жилетки не са за разлика от военното тяло.

Те поддържат теглото близо до тялото ви, така че няма да се налага да променяте много движенията си, ако изобщо.

Доброто претеглена опаковка се движи, докато се движите, и не се движи и не се измества по време на тренировките си.

Повечето са регулируеми – както по отношение на размера, така и по теглото.

Какво да търсите, когато купувате претеглена жилетка

Налични са много различни претеглени жилетки, а някои са по -добри от други, така че това са характеристиките, които трябва да търсите в страхотен пакет с тегло:

#1. Максимално тегло

Най -добрите претеглени фитнес пакети са регулируеми, така че тренировките ви могат да бъдат прогресивни, тоест можете да добавите тегло, когато получите монтьор или по -силна.

Максималното тегло обаче варира от модел до модел.

Например, някои са проектирани да държат само 10 фунта, докато други стигат до 50 фунта, 80 фунта или 100 фунта или повече.

По принцип е най -добре да си купите по -тежък пакет, отколкото смятате, че ще ви трябват.

По този начин можете да „прераснете в него“, когато станете по -силни.

Ако купите лека жилетка, може да откриете, че в рамките на няколко месеца се нуждаете от нов, тъй като сегашният ви модел вече не е достатъчно тежък.

Така че, потърсете претеглена фитнес съоръжения, която има приличен капацитет на тегло от най-висок клас.

Започнете светлина, но след това постепенно добавете тежест седмица по седмица, за да сте сигурни, че тренировките ви са продуктивни.

40-50 фунта е добър размер на жилетката за повечето упражнения.

#2. Размер и регулиране

Някои претеглени жилетки се предлагат в размери (малки, средни, големи и т.н.), докато други са с един размер и могат да се регулират.

Уверете се, че пакетът ви пасва правилно и че можете да прецизирате приспособяването (обикновено с помощта на велкро каишки или система за връзване), за да се уверите, че е удобно и няма да се движи наоколо, докато се упражнявате.

Например, недобросъвестната претеглена жилетка ще се промъкне към пода, когато правите лицеви опори, преобръщане или дъски, които могат да бъдат разсейващи и неудобни.

Не забравяйте също, че претеглените жилетки идват с различна дължина и дълъг пакет може да ви попречи да правите клекове, бели и т.н.

Кратките опаковки са склонни да позволяват движение на по -свободно и също са по -хладни.

Така че, ако е възможно, опитайте преди да купите или се уверите, че можете да върнете жилетката си, ако тя не се побере правилно.

#3. Материали и строителство

Претеглените жилетки се правят за редовна употреба, но някои от тях са по -трудни от други.

Леките материали като полиестер и найлон са евтини и гъвкави, но също така са склонни да се носят и разкъсат.

По -здравите претеглени жилетки се правят от по -строги материали като Cordura и макар да са по -скъпи, те ще издържат на повече злоупотреби.

Ако планирате да използвате фитнес пакета си от време на време и най -вече на закрито, трябва да е достатъчна по -евтина, леко изградена жилетка.

Но ако искате да използвате пакета си с тегло всеки ден или да го почерпите по -грубо, ще спестите пари в дългосрочен план, като купите нещо по -здрави.

#4. Тежести

Тежестите в претеглените жилетки варират от малки метални блокове до пакети от железни подаръци или пясък до метални или керамични плочи.

Всеки засяга прилягането и усещането на жилетката ви.

Металните блокове са твърди, но компактни, така че те дават на жилетката ви по -тънък профил.

Железните подаване са евтини, но обемни, така че могат да направят някои упражнения по -трудни за извършване или намаляване на вашата мобилност.

Металните и керамичните плочи са скъпи, но са оформени до формата на тялото ви, което прави този вид жилетка много опростена и по -малко натрапчива.

Те обаче също са по -малко регулируеми.

Всички тези видове претеглени фитнес съоръжения ще направят всяка тренировка с телесно тегло по -ефективна, но всеки от тях се чувства различно на тялото ви.

Помислете какво искате от претеглената си жилетка и изберете вида на теглото, което най -добре отговаря на нуждите и бюджета на вашата тренировка.

Също така, помислете за деноминациите на теглото на вашата жилетка.

В идеалния случай трябва да можете да регулирате натоварването на малки стъпки, тоест един килограм наведнъж.

Малките увеличения обикновено са най -добри, тъй като малко тегло изминава дълъг път!

Някои връзки в тази статия са Партньорски връзкикоето означава, че може да печеля от квалификационни покупки без допълнителни разходи за вас.

5 най -добри претеглени жилетки, прегледани през 2025 г.

Въпреки че можете просто да продължите да правите редовни упражнения за телесно тегло, вероятно ще получите по -добри резултати, ако използвате претеглена пакет, за да направите тренировките си по -прогресивни.

Не сте сигурни коя претеглена жилетка е най -подходяща за вашите тренировки?

Въпреки че не съм тествал лично всяка жилетка в този списък, моите снимки се основават на обширни проучвания на продукти и проверени отзиви за купувачи – курирани, за да ви помогнат да тренирате по -силно, по -интелигентно и по -безопасно.

#1. Капачка Марбар 50 фунта регулируема жилетка с претеглена претеглена

Cap Barbell прави оборудване за тренировки с добра стойност.

Този претеглена опаковка е изградена от леки найлони и полиестери и има подсилени шевове и точки на стрес.

Той е регулируем, така че можете да се уверите, че е плътно и сигурно, а има 16 джоба, така че да можете да регулирате и позиционирате пакетите с тегло с два и четири килограма, ако е необходимо.

Това е отлично Бюджетна жилетка Това се предлага и в 20, 40, 60, 70, 80, 100 и 150 паунда.

#2. Хипербитална хипер жилетка Pro претеглена жилетка

Някои претеглени фитнес пакети са много големи и обемисти.

Това може да е проблем, ако искате неограничено движение или носете жилетката си за спорт или неща като бягане, спринтиране или тренировки с пъргавина.

The Хипербитална хипер жилетка Pro Използва система за връзване и тежести с ниска профил с висока плътност за много по-тънък профил и плътно прилягане, така че почти можете да забравите, че го носите.

Този пакет се предлага в малки, средни, големи и изключително големи, което се отнася както до размера на жилетката, така и до максималния му капацитет на теглото.

Всяка претеглена фитнес пакет се доставя с 10 фунта тежести и се предлагат още.

• Малки – 20 фунта
• Средно – 23 фунта
• Големи – 33 фунта
• Изключително големи-42 фунта

Това Модел на хипербита е Удобно както за ходене, така и за бягане – с малко отскок, ако изобщо.

Като допълнителен бонус те имат отлична поддръжка на клиенти.

Ходене и изкачване с хипербити

#3. Овластява претеглена жилетка за жените

Тази жилетка с форма X е създадена специално за женската форма и е подплатена за допълнителен комфорт.

Докато повечето претеглени жилетки са проектирани да бъдат унисекс, това, което е удобно за мъжете, може да не е удобно за жените.

Освен че е напълно регулируем, тази жилетка с тежести има отразяващи ленти за по-безопасни тренировки през нощта, тежи 16 фунта и използва стъпки от един килограм.

Той е проектиран да бъде с плътно прилепване, така че е идеален за кардио тренировки, както и за тренировки по сила.

Формата на това Овластява претеглена жилетка за жените Също така означава, че прегряването трябва да бъде по -малко проблем, отколкото при други дизайни.

Преглед на пакета за овластяване на тежестта

#4. Спартанска сянка 20 фунта претеглена жилетка с тежести табели

Вместо обичайните метални блокове или торбички с железни подаръци, тази жилетка за тегло използва контурирани метални плочи.

Общо 20 фунта, този пакет се вписва плътно и няма да се движи много, дори и по време на най -енергийните тренировки.

Жилетката е силно регулируема и също има точки за прикрепване на Molle, така че можете да добавите допълнителни торбички и джобове, например за бутилка с вода, държач за телефон и т.н.

Но отдолу, само с две плочи, тази жилетка не е толкова регулируема, колкото останалите в този преглед.

Въпреки че можете да си купите по -леки или по -тежки чинии, те могат да бъдат скъпи.

Това каза, ако искате жилетка за тегло за CrossFit, тактическа или военна подготовка, Този модел тегло жилетка от спартанската сянка е добър вариант.

#5. mir жилетка с тегло с цип с цип

Повечето претеглени фитнес съоръжения се плъзгат над главата ви като табард и са закрепени с каишка за велкро талия.

Този модел от MIR има отвор за цип, така че го носите като яке.

След като коригирате страните, това означава, че можете да поставите претеглената си жилетка бързо и лесно, а прилягането винаги ще бъде същото.

Освен това, тази жилетка е доста по -къса от някои от останалите, така че трябва да бъде по -хладна и по -малко рестриктивна.

Можете дори да го носите за основни упражнения, като седящи и хрупки.

Тази претеглена жилетка се предлага с максимални тегла 20, 30, 40 и 50 фунта.

И все пак 50lb miR въздушен поток модел тегло жилетка е може би най -добрата стойност на парите и трябва да осигури много години надеждна употреба.

Най -добри жилетки – опаковане

Само защото обичате упражнения за телесно тегло като лицеви опори, издърпвания и въздушни клякания, не означава, че сте ограничени до тренировки само с телесното си тегло!

Носенето на претеглена жилетка ще добави ново измерение към вашите тренировки с телесно тегло, което ще ги направи по-предизвикателни, ефективни и продуктивни във времето.

Можете също така да носите претеглена жилетка, за да направите вашите кардио тренировки по -възнаграждаващи, да изгаряте повече калории и да се приспособите в процеса.

С толкова много претеглени жилетки на пазара може да е трудно да разберете кой да купите, но всеки от петте споменати в този преглед е отлично място за начало.

Не забравяйте обаче, че малко тегло изминава дълъг път, така че не вървете твърде тежко, твърде рано.

Пет до десет процента от телесното ви тегло трябва да са достатъчни първоначално, но трябва да можете да се увеличите с килограм или два на седмица, когато станете по -силни.

Какво следва

Открийте невероятното Предимства от носенето на претеглена фитнес съоръжениенякои от най -добрите упражнения за тежести, & Пет тренировки с жилетка за страхотни тежести За да изпробвате в тази следваща статия:

Свързани публикации