Бен Смит не е непознат за успеха. Шампионът на CrossFit Games 2015 и 11-кратния ветеран на игри може да са известни с елитната си фитнес, но истинската му страст сега се намира далеч отвъд етажа на състезанието.
Като собственик и главен треньор на Crossfit Krypton, Смит насочва фокуса си към треньорските постижения – не само за изграждане на по -добри спортисти, но и по -ефективни треньори.
В скорошен курс за сертифициране от второ ниво Смит се отвори защо дори и най -опитните спортисти могат да се възползват от връщането си към основите, дори след години в играта.
Това, което той се отдалечи от потапящия двудневен курс, беше повече от просто подобрение на техниката-това беше промяна в мисленето. Ето какво трябваше да каже Смит за коучинг, учене и оставане на основите на основите на CrossFit.
„Искам да направя хората по -добри“ – ядрото на треньорската философия на Смит
Въпреки че достигна върха на конкурса CrossFit, Смит винаги е виждал фитнес като средство за нещо по -голямо.
„Като собственик на филиал и треньор, основната ми цел е да накарам хората в моята фитнес зала да се впишат“, обясни Смит. „Помогнете им да постигнат целите си, без да се отказвате от това, което CrossFit е в основата си.“
Crossfit Krypton, който Смит управлява в Чесапик, Вирджиния, се превърна в отражение на тази мисия – фитнес зала, в която всекидневните хора с всички способности могат да подобрят живота си чрез по -добро движение, сила и общност.
Защо треньор на шампион все още присъства на курса на нивото на нивото
За тези, които са непознати, курсът CrossFit Level Two е програма, ориентирана към коучинг, предназначена да усъвършенства уменията, да изостря доставката на обратна връзка и да укрепи техниките за управление на класа.
За разлика от по -въвеждащото сертифициране на ниво първа, нивото на второ ниво се гмурка дълбоко в шестте критерия за ефективен коучинг – преподаване, виждане, коригиране, подреждане, управление на групи и присъствие и отношение.
Смит подчерта важността на продължаващото образование, дори за елитните спортисти.
„Не съм взел ниво второ преди“, сподели той по време на събитието. „Но като треньор винаги се опитвам да уча. Защо да не се опитам да се поуча от най -доброто?“
Той подчерта, че това, че е спортист от най-високо ниво, не се превръща автоматично, че става треньор от световна класа. Наборите от умения са различни – и не са често срещани при един и същи човек.
„Не е обичайно да сме и двете“, каза Смит. „Но това е моята цел. Това преследвам.“
Разбиване на движение: Силата на простите прогресии
По време на курса Смит работи по водеща инструкция за чистата топка за медицина – основополагащо движение CrossFit, включващо мощност и координация.
Първоначално той направи относима грешка в треньора: прескачайки твърде бързо от демонстрация към пълно движение, без да я разбие на управляеми стъпки за обучение.
„Той започна с една стъпка от прогресията“, каза инструктор по курса, „но след това скочи направо към пълното движение, което просто го прави малко по -сложно за хората да следват.“
Това е приплъзване, което много треньори правят. Но важното е как да реагираме на обратната връзка и Смит прие тази част напълно.
„Добре е да се научите да приемате отзиви и след това да го практикувате и след това да се подобрите“, каза той. „Това е единственият начин да се подобрите.“
Преразглеждане на основите: Защо основите все още имат значение
Едно от основните поемания на Смит от курса беше стойността на яснотата и структурата. Това, че сте изрични с сигнали, поставянето на силен фокус към класа и привличане на внимание на спортистите към специфични елементи на движение, всички помагат да се оптимизира коучинг процесът.
Но може би най -важното е, че става въпрос за никога да не забравяме основите. „Курсове като този“, каза Смит, „не са само квадратче. Не съм“ съм го направил, аз съм добър. “ Ето как продължаваме да преразглеждаме основите, за да не губим от поглед от тях, докато растем. „
Шестте критерия за ефективен коучинг – бърза срив:
- Преподаване: Колко добре треньорът предава модели на движение на спортисти
- Виждане: Възможност за откриване на грешки в движението по време на действия в реално време
- Коригиране: Прилагане на решения за отстраняване на недостатъци на движението
- Cueing: Използване на ясни, кратки вербални, визуални или тактилни посоки
- Групово управление: Поддържане на структурирано и безопасно изживяване за всички членове на класа
- Присъствие и отношение: Показване на ентусиазъм, енергия и авторитет
Овладяването на тези умения изисква намерение – и повторение. Ето защо курсът на нивото на нивото подчертава пробиването, практиката и обратната връзка в реално време от Flowmasters и колегите треньори.
Какво прави ефективен треньор?
Според Смит не става въпрос само за знанието или да сте годни.
„Можеш да си спортист на високо ниво и да не си добър треньор“, каза той. „Ето защо работя върху това да стана и двете – защото вярвам, че това заслужават нашите спортисти.“
В интерес на истината, много дългогодишни треньори рискуват стагнация, без дори да го осъзнават. Инструкторите по курса повторяха тази грижа:
„Често виждаме собственици на филиал, които не знаят какво не знаят. Те тренират във вакуум – просто повтаряйки това, което винаги са правили.“
Смирявайки се и преминавайки през същия процес на развитие като новите треньори, Смит практикува това, което проповядва за непрекъснатия растеж.
Повече от създаването на по -силни спортисти, Смит иска фитнеса му да произвежда по -добри хора. Това е ангажимент за по -голямата мисия на CrossFit – което прави измерима разлика в ежедневието.
„Искам CrossFit Krypton да бъде блестящ пример за света на това, което CrossFit може да направи – за млади, стари, годни или негодни“, каза той. „Просто искам да продължа да растат като треньор, като филиал и като общност.“
Този дух на подобрение, смирение и намерение е точно това, което движи страхотни треньори напред.
Основни уроци от преживяването на 2 ниво на Бен Смит
- Елитният атлетизъм не гарантира способността за коучинг – трябва да се развие
- Прости грешки в коучинг често произтичат от свръхкомплекционера
- Смислената обратна връзка е от съществено значение за личния и професионалния растеж
- Връщането към основите може да възвърне както страстта, така и ефективността
- Най -добрият коучинг създава пулсационни ефекти отвъд фитнеса
Независимо дали сте нов треньор, собственик на кутия или просто спортист CrossFit, който иска да се върне – вземете страница от Playbook на Бен Смит: останете достатъчно смирени, за да се научите и фокусирани достатъчно, за да водите.
https://boxlifemagazine.com/wp-content/uploads/2025/05/ben-smith.jpg
Source link
