Той завърши 54-дневен вода само за вода и загуби 70 килограма

Водното гладуване интригува мнозина, но малцина го вземат до крайност. В скорошно видео интервю YouTuber Ron сподели невероятния си опит да претърпи само вода само за 54 дни.

Историята му не е само за отслабване. Това е пътешествие на самодисциплина, устойчивост и дълбоки физиологични промени, които тялото среща, когато се лишава от храна в продължение на близо два месеца.

Какво го накара да избере такъв радикален метод? И как се отрази на здравето му? Нека да изследваме науката, която е в основата на опита му.

54-дневен бърз и 70 паунда загубени-какво се случва с тялото?

Когато Рон започна своя пост, той тежеше 258,3 килограма. До 52 -ия ден той съобщава, че е спаднал до 195,8 паунда, като по -нататъшното отслабване се оценява, когато се приближи до края. Общо той свали приблизително 31 килограма – или около 70 паунда.

Но това не беше само тегло на водата. Тялото му претърпя бърз и продължителен превключвател от изгаряне на въглехидрати към изгаряне на мазнини. Този преход се движи през добре документирани физиологични фази:

• Изчерпване на гликоген (Първи 24–48 часа): Първо се използват запасите на гликоген на черния дроб и мускулите, осигуряващи кратки изблици на глюкоза за енергия.
• Кетоза и липолиза: След като гликогенът изтече, нивата на инсулин се спускат и тялото освобождава глюкагон, за да стимулира разпадането на мазнините. Мастните клетки отделят свободни мастни киселини, които черният дроб преобразува в кетони – алтернативно гориво за мозъка и мускулите.
• Хормонални смени: Ключовите хормонални промени включват покачване на грелин (гладният хормон), спад на лептин (хормон на ситостта) и увеличаване на невропептида Y, което стимулира апетита. Въпреки тези сигнали, тялото на Рон се адаптира към продължително гладуване чрез повишаване на окисляването на мазнините и минимизиране на мускулната загуба.

Защо Рон избра гладно за вода по други методи

Решението на Рон да пости не е взето леко. След като претърпя едновременни наранявания – разпалвайки глезена си и дислокация на рамото му – нивата на активността му се сринаха. Физическото ограничение, комбинирано с естествено голям апетит, доведе до бързо наддаване на тегло.

„Винаги съм бил човек, който има огромен апетит да яде… когато бях млад, всъщност бях доста дете на тежест“, сподели Рон.

Той се обърна към водно гладуване, след като се срещна с канали и литература, насочени към гладно Здравословна алтернатива. Обосновката му беше проста, но все пак смела – ако може да наддаде тежест сам без надзор, той можеше да го загуби по същия начин.

„Знаеш ли какво? Нашите предци вероятно бяха преминали много по -лошо от това“, аргументира се той.

Този вид психическа издръжливост играеше критична роля. Но също така предизвика важна дискусия: само защото тялото може да оцелее без храна, не означава, че винаги е безопасно да се направи това без надзор.

Необходим ли е медицинският надзор през дълъг бързо?

Тук историята на Рон става още по -завладяваща – и предупредителна. Въпреки че започна бързото си соло, в крайна сметка реши да посети лекаря като част от необходимата физическа проверка. Той обаче не разкри, че е бил над две седмици във вода само за вода.

„Просто исках да видя какво е нейното професионално мнение без никакви пристрастия“, призна той.

Заключението на лекаря му? Здравословно като цяло-но с по-ниско от нормалното ниво на глюкоза на гладно и нивата на дефицит на витамин D.

Защо нивата на глюкозата му спаднаха?

Това се очаква напълно по време на гладуване. Обикновено кръвният поток получава постоянно снабдяване с глюкоза от усвоени храни. При гладуване панкреасът отделя глюкагон, подтиква черния дроб да преобразува глицерол, получен от мазнини в глюкоза чрез глюконеогенеза.

Тялото работи усилено, за да поддържа достатъчно кръвна захар – особено за мозъка, който разчита до голяма степен на глюкозата, освен ако нивата на кетон не се повишат. Спадът на кръвната захар не беше опасен в случая на Рон, но подчерта колко дълбоко тялото му е изместило метаболитни предавки.

Пъзелът на витамин D

Рон също показа дефицит на витамин D, който повдигна някои интересни възможности:

• Съхранение срещу циркулация: Витамин D е разтворим на мазнини и се съхранява в мастната тъкан. По време на загубата на тегло някои от тях могат да бъдат хванати в капан в свиващи се запаси от мазнини, което го прави по -малко на разположение в кръвообращението.
• Намален прием: Тъй като той не консумира храна или добавки, диетичните източници на витамин D отсъстваха.
• Минимално излагане на слънце: Липсата на пряка слънчева светлина допълнително усложняваше проблема, тъй като UVB лъчите помагат да се синтезират витамин D в кожата.

Въпреки тези дисбаланси, здравето на Рон остава стабилно през продължението му бързо – впечатляващ подвиг, но и напомняне, че нивата на хранителните вещества не винаги сигнализират веднага. Точно затова професионалните насоки могат да бъдат жизненоважни за тези, които обмислят подобни преживявания на гладно.

Изключително пост: впечатляващо, но не и за всички

Нека бъдем наясно-54-дневната вода на водата беше успех от много показатели. Той загуби над 25% от стартовото си телесно тегло, нулира метаболитни маркери и демонстрира забележителна психическа устойчивост.

От съществено значение е да се разбере, че този подход е не универсално безопасен. Дългосрочната гладуване намалява приема на хранителни вещества до нула и за разлика от въглехидратите или мазнините, някои микроелементи не могат да се съхраняват за продължителни периоди в използваеми форми.

Общите усложнения от неподдържан пост включват:

• Електролитни дисбаланси (особено натрий, калий и магнезий)
• Камъни в жлъчката от бърза загуба на мазнини
• Мускулна загуба, ако протеиновият катаболизъм започне
• Синдром на рефериране при счупване на бързото неправилно

Извеждания от опита на Рон

• Да, човешкото тяло може да се поддържа в продължение на седмици само на вода, потупвайки се в съхранени мазнини и запазвайки мускулите чрез кетоза и хормонални смени.
• Изисква се екстремна физическа и психическа дисциплина и такива постити никога не трябва да се приближават небрежно.
• Рутинните здравни проверки и постоянната подкрепа от квалифициран медицински доставчик са силно препоръчителни по време на продължително гладуване.

Това, което прави случая на Рон толкова завладяващ, не е само резултатите – но и начинът, по който той подходи към него с изследвания и намерение. Но дори той признава, че заден ход го е научил на определени уроци, особено по отношение на медицинската подкрепа и хранителния баланс. За щастие той излезе от другата страна по -силен, по -лек и по -информиран.

Какво следва в пътуването с вода на Рон?

В част втора от тази поредица се вглеждаме по -дълбоко в случилото се след Рон приключи своя пост: Как разби 54-дневния пост, какво яде и как успя да поддържа-и дори да се подобри-неговите резултати.

Тази следваща фаза е може би най -важната. Защото докато всеки може да отслабне временно, поддържането на тези резултати е мястото, където повечето хора се борят. Следете, за да чуете как Рон се приближи до тази критична фаза – и какво можете да научите от нея.