Тя почти напусна CrossFit след бременност, нараняване и депресия – но се върна на подиума като майка. Историята на завръщането на Ани Торисдотир

Ани Торисдотир е легенда на CrossFit – първата жена, спечелила CrossFit Games два пъти и символ на сила, устойчивост и еволюция както на етажа на състезанието.

В рядко интервю с дълбоко гмуркане, Торисдотир се отваря за ранните си начала в Исландия, безмилостният й стремеж да доминира в един от най-изтощителните спортове в света и емоционалната трансформация, която дойде с нараняване, майчинство и възстановяване на живота и тялото й от земята.

Тази статия разопакова как Ани преодоляха опасните от кариерата неуспехи, навигираната следродилна депресия, станаха откровен защитник на безопасността на спортистите и това, което тя вярва, са истинските ключове за дългосрочното представяне, здравето и щастието.

Стремежът за величие: „Искам заглавието най -подходяща жена на земята“

Пътят на Ани Торисдотир към величието не започна с CrossFit. Първоначално гимнастичка, след това танцьор и дори исландски шампион по свод на полюсите, тя непрекъснато търсеше нещо повече.

„Беше забавно да скачам. Беше забавно да танцуваме. Но нещо липсваше“, каза тя. Това „нещо“ се разкри в клас на обувки в Исландия-вкус на функционална фитнес с висока интензивност, който щракна мигновено. Едно състезание по-късно тя се озова на CrossFit Games само с два месеца специфична за спорта подготовка. Тя се класира на второ място в света.

„Тогава си казах, искам заглавието„ най -подходяща жена на земята “.

Година по -късно, само на 21 години, тя спечели титлата – и отново на следващата година, като стана първата жена, която спечели два пъти.

Върховете, които я събориха – и я изградиха обратно

Но това ранно господство дойде на цена. След втората си победа натискът се засили. Изведнъж тя почувства тежестта на очакванията – от спонсори, фенове и дори от себе си. „Спомням си, че се разпаднах и плаках в средата на конкуренцията. Вярвах, че няма шанс да спечеля.“

Този момент се превърна в основен урок: тя не го правеше за слава – обичаше процеса. „Никога не бих се отказал“, сподели Ани. „Никога не ставаше дума за парите. Това е пътуването, ученето, какво ми дава обучение.“

Контузията, която промени всичко

След това дойде опустошителният физически удар – издут диск и увреждане на нервите, които я оставиха с силна болка и изтръпване в крака. „Лежах на пода, истински се чудя дали някога ще ходя отново.“

Неспособна да тренира, тя беше принудена да преоцени всичко. „Не съм нечуплив. Тази контузия ме научи повече от всяка победа.“

Тя се възстанови и се върна по -силна по дух – но различна по подход. Тя вече не се обучава с безразсъден обем, а с прецизност. Обучение на сърдечна зона, цикли на сила, тренировки за гимнастика-всички организирани с намерение, управлявано от данни. „Има наука за трениране на умно. Възстановяването стана играта.“

Майчинство: по -силно от всякога, но не същото

Ани става майка през 2020 г., но раждането я катапултира на непозната територия. Въпреки гладката бременност, раждането й беше дълго, травматично и я остави силно отслабена. „Загубих два литра кръв. Не можех дори да си взема душ. Чувствах се неспособен.“

Тя описва първоначалната радост от задържането на дъщеря си, последвана от тъмна мъгла. „Не се познах. Чувствах се като провал. Не спях. Не ях. Мислех си – ще бъда ли такъв завинаги?“

С подкрепата на партньора и акушерката си тя се отвори, потърси помощ – и бавно се възстанови. „Не мисля, че някога съм разбрал депресията дотогава. И това ме ужасяваше.“

Четири седмици по -късно тя внимателно се върна на стационарен мотор. „Това ме върна при себе си. Това ме накара отново да се чувствам силен.“

От пода до подиума

Въпреки че никога повече не е планирала да се състезава, Ани се оказа силата си. С ограничено време тя промени начина, по който тренира – съсредоточена повече, направи по -малко. Резултата? Трето място в CrossFit Games само една година след раждането. „През тази година все още е умопомрачителна“, казва тя. „Доказах на себе си какво е възможно.“

Предефиниране на устойчивостта и навигацията на трагедията

Игрите CrossFit 2023 промениха нещата. По време на събитието 32-годишният състезател Лашло Кирали трагично почина по време на събитие по плуване.

„Протоколите за безопасност се провалиха“, каза Ани. „Той се обади за помощ и никой не видя. Това разби доверието, което имах в тази организация.“

За първи път от създаването си тя не участва в CrossFit Open. „Това беше единственото нещо, което можех да направя. Трябваше да заема позиция.“

Въпреки че тя остава вградена във функционалната фитнес общност, нейната лоялност сега се навежда на ценности – не на търговски имена. „Никога не оставям CrossFit“, отбелязва тя, „но искам истинска промяна, прозрачност и отчетност.“

Уроци по дълголетие: Как да тренираме цял живот

Ани си партнира с известния физиолог на упражнения д -р Стейси Симс, за да стартира „Empower“ – фитнес и образователна платформа, изградена около сила, интензивност и разбиране на женската физиология.

Нейните три не-никогативи за женската фитнес:

• Тренировки с тежка сила: За здравето на костите, метаболитната функция и независимостта с напредване на възрастта.
• Плиометрия и спринт интервали: За изграждане на мощност и запазване на бързо потрепване на мускулни фибри, което намалява с възрастта.
• Интервали с висока интензивност (HIIT): За повишаване на митохондриалната ефективност, изгаряне на мазнини и намаляване на риска от заболяване.

Противно на общоприетото схващане, дългият, бавен кардио не е светият граал. „Не е нужно да се убивате с часове тренировки“, казва тя. „Трябва да сте умишлени. Трябва да приоритизирате силата.“

„Отидете там – психическото предимство“

Психическата здравина на Ани е легендарна. Тя го приписва на живот в дискомфорт. „Когато боли най -много, когато е наистина тъмно, тогава знам – това е мястото, където повечето хора спират. Не аз.“

Тя вярва, че това умение е преносимо. „Натиснете се – интелигентно – и ще докажете на себе си, че сте способни повече, отколкото си мислите.“

Модел за подражание за всички възрасти

Ани се е развила от елитен спортист до ментор, бизнесдама и застъпник за здравето на жените във всеки етап – от млади спортисти, които управляват цикъла си, до майките, които се движат след раждането, до по -възрастни жени, влизащи в менопауза.

„Жените заслужават по -добро“, казва тя. „По -добра информация, по -добра подкрепа, по -добро уважение.“

Тя е на мисия не само да се състезава – но и да води. „Телата ни са невероятни. Но ние трябва да се научим как да ги слушаме, да ги храним и да ги изградим.“

Човешкият опит, на и извън подиума

На въпроса какво означава да бъдеш човек, Ани се усмихва. „Това означава грешки, учене, развитие и мило. Не мисля, че някога ще спра да уча.“

От най -подходящата жена на Земята до уязвима нова мама, нейната история е свидетелство за разхвърляната, красива сила да бъдеш човек – и да избира да се издига отново и отново.