Чък Норис споделя принципите на фитнеса, храненето и живота, които го държат на високо ниво

Чък Норис току-що навърши 84 години-но той казва, че се чувства на 48. Във високоенергийния видеоклип, споделен в Instagram, за да отбележи рождения си ден, иконата за действие демонстрира ударни светкавици на тежка чанта, напомняйки на феновете, че легендарната му издръжливост все още е непокътната.

„Чувствайте се добре и останете активни!“ Той надписа поста. С повече от пет десетилетия на бойни изкуства, филмова звезда и достойна за мем сила зад себе си, Норис не показва признаци на забавяне.

И така, каква е неговата тайна да остане силен и да се енергизира добре в 80 -те си години?

Да оставам във форма след 80: „Имам чувството, че съм на 48!“

От живописен хълм на океана, Норис се усмихна на камерата: „Знаеш ли, днес може да съм на 84, но имам чувството, че съм на 48.“ Видеото показа Уокър, Тексас Рейнджър Звездата се хвърли и излиза на всичко на торбичка-бърза работа с крака, свежи комбинации и безпогрешна енергия.

Това не е само за шоу.

В интервю с 2023 г. с ЗдравитеНорис сподели, че сега е по -ангажиран със здравето и фитнеса от всякога.

„Не виждам възрастта като причина да се забавя – ако нещо, това ми даде възможност да подновя ангажимента си за фитнес и хранене“, каза той. „Уверявам се да добавя движение, когато мога всеки ден и да подхранвам тялото си с хранителни вещества, които ми помогнаха да се чувствам по -млада от всякога.“

Семейство, вяра и фитнес: основата на неговия начин на живот

Норис не просто се упражнява сам. За него фитнесът е семейна афера.

„Децата ми са също толкова страстни за бойните изкуства, колкото и аз“, каза той. „Те също са невероятно талантливи. Така че, ангажирането с приятелите и семейството ви в тези физически дейности е друго парче от моята„ мъдрост “за дълголетие.“

Тази лична философия се появява в една от любимите му мантри: „Семейство, което тренира заедно, остава заедно.“

Фитнесът обаче е само едно парче от пъзела.

Норис кредитира пет основни стойности –свобода, семейство, фитнес, вяра и борба– За да ръководи живота му и да го държи приземен. Да останеш активен му позволява да се наслаждава на времето с внуците си и да поддържа начин на живот, изпълнен с енергия, цел и дисциплина.

Чък Норис: Все още екшън герой

Въпреки че последната му поява на филма беше преди повече от десетилетие в Разходващите 2Норис все още не е свършил с Холивуд.

През януари 2024 г. той дразни завръщането си на екрана с нов филм, озаглавен Агент Реконкъдето играе капитан Аластър.

„Нямам търпение всички да видите какво има в магазина“, пише той в Instagram, заедно с връщане и актуални снимки, сравнявайки неговата форма на екшън-герой от тогава и сега-почти 40 години един от друг.

Според съпредседателите на дистрибуцията на колчар Бери Майеровиц и Джеф Сакман, кастингът на Норис не е просто носталгичен ход-това беше шанс да се покаже своето все още изключителни бойни умения.

„Бяхме развълнувани, когато той веднага се присъедини към филма, след като прочете сценария на Дерек Тинг“, казаха те пред Краен срок. „Не можем да чакаме многото му фенове да го видят отново в действие.“

Тихата дисциплина зад силата

Въпреки славата си, Норис поддържа нисък профил.

Той рядко предоставя интервюта, а личният му живот най -вече остава извън светлината на прожекторите. Но когато той говори, това е с яснота и убеждение.

„Благодарен съм, че се чувствам силен, здрав и зареждан“, каза той в интервюто си с Здравите. „Приоритизирането на фитнес и хранене ми позволява да бъда по -активен с любимите си хора, а здраво тяло ще ми предложи много щастливи години с тях.“

Вместо да разчита на програми с висока интензивност или модерни диети, Норис се фокусира върху последователно движение, богати на хранителни вещества ястия и редовни тренировки по бойни изкуства.

Той олицетворява дългосрочен, устойчив поглед върху уелнес-където ежедневните навици, а не бързи поправки, изграждат сила с течение на времето.

Чък Норис факти … и дълголетие в реалния живот

Въпреки че е вдъхновен от безброй интернет шеги като „Чък Норис не прави лицеви опори-той избутва Земята надолу“, силата му в реалния живот идва от дисциплина, рутина и ценности.

Норис е живо доказателство, че да останеш активен, свързан и целенасочен в 80 -те си години е не само възможно – може да се почувства овластяващ.

С пет деца, най -малко 13 внуци и страст към предаването на бойни изкуства, той има много причини да продължи да се движи. И ако последното му видео за рожден ден е някаква индикация, Норис няма планове да забави скоро.

Както той каза с усмивка: „Благодаря на всички за прекрасните пожелания за рожден ден. Бог да благослови.“

Поемане на здравословно стареене, вдъхновено от Чък Норис

Подходът на Чък Норис към фитнеса над 80 не е изграден върху прищявки – основава се на навици, които всеки може да приеме. Ето какво дава приоритет:

• Ежедневно движение: Дори кратки изблици на активност имат значение. Норис поддържа тялото си да се движи всеки ден.
• Семейни тренировки: Обучението с близки добавя забавление и отчетност.
• Функционална фитнес: Бойните изкуства го държат пъргав, силен и психически остър.
• Чисто хранене: Яденето на богати на хранителни вещества храни поддържа енергия и възстановяване.
• Целта на мислене: Основни ценности – военна, семейство, свобода – мотивация за гориво.

Окончателни мисли

На 84 години Чък Норис не е оцелял просто – той процъфтява.

Той е пример, че стареенето не трябва да означава спад. С дисциплина, страст и цел може да бъде време да процъфтявате физически, психически и емоционално.

По думите на самата легенда: „Не виждам възрастта като причина да се забавя.“

Вместо това той пробива очакванията – една кръгла къща наведнъж.