„Все още не съм свършил“ – Tia -Clair Toomey обяснява защо тя избира Hyrox в момента

Tia-Clair Toomey го направи отново-този път извън Arena CrossFit.

Шесткратната най-подходяща жена на земята вече добави Притежател на световните рекорди на Hyrox За атлетическото си възобновяване след изпълнение за отпадане на челюстта в събитието за жени Pro Doubles заедно с партньора Джоана Wragg. Дуетът се включи в 54 минути и 24 секунди, разбиване на предишния запис И напускане на второ място 45 секунди зад.

Но за Toomey най -важната част от този крайъгълен камък не беше времето на часовника. Това беше, което представи моментът –завръщане към гоненето на величие.

„Изпълнихме плана на играта до Т“, каза тя. „Ние се съсредоточихме върху простите неща – бързи преходи, ефективни предавания – и това направи всичко различно.“

Преоткриване на глада, за да се състезава

Преминаването на Toomey в Hyrox не беше част от голяма стратегия. Той започна като експеримент, нещо, което да смеси нещата в извън сезона.

Тя за първи път се състезава в Мелбърн, където жизнената и плътно сплетена общност я изненада. Атмосферата върна спомени от ранните дни на Crossfit – гребена, мотивираща и дълбоко лична.

„Тази общност ми напомни за ранните години на CrossFit“, сподели Тоуми. „Това ме накара да се влюбя отново в тренировките.“

Това състезание се превърна в квалификация за Световното първенство в Чикаго. И тази квалификация се превърна в всеобхватно преследване на високи постижения.

Crossfit срещу Hyrox: Различни зверове, същата песъчинка

Има често срещан разказ онлайн, че Hyrox е напоена версия на CrossFit-по-малко сложен, по-малко брутален.

Toomey не е съгласен.

„Ти си глупак, ако се разтърсиш до Хирокс, мислейки, че ще е лесно“, каза тя откровено. „Това е колко трудно се натискате. Ако му дадете всичко, ще боли – просто като CrossFit.“

Hyrox елиминира елементите с висока квалификация като Мускулни нагоре, олимпийски асансьории Техническа гимнастика. Но на негово място е безмилостна интензивност, изградена около течаща, шейна бута, гребане, стенни топки и удари.

Не е по -лесно. Просто е различно.

За мнозина това е обжалването. По -ниската техническа бариера позволява по -широк достъп, особено за спортистите да управляват или издръжливост, които могат да намерят изискванията на уменията на CrossFit да бъдат плашещи.

Toomey вижда Hyrox и Crossfit като допълващне е конкурентен. Всеки избутва тялото по уникални начини – и заедно създават хибриден спортист с несравнима гъвкавост.

Жертва на сила за скорост

Приспособявайки се към Hyrox, Toomey направи изненадваща търговия: тя е умишлено се отдръпна при тежко повдигане да подобри скоростта и издръжливостта й.

„Напоследък не съм пипала с мряна“, призна тя. „Когато се върнах от бременността, не бях вдигал толкова много – и бягането ми беше по -бързо от всякога.“

Този баланс е сложен. CrossFit изисква експлозивна сила и висока сила. Hyrox, от друга страна, награждава последователния крачка и аеробния изход с голям обем.

„Определено има риск и неуспех да правят и двете“, обясни Тоуми. „Но аз съм готов да издържам на това, защото искам да се предизвикам в света на Хирокс.“

Скритата сила на микрорешенията

В основата на нейното господство Тоуми кредитира мисленето, основано малки, последователни решения– Онези, които повечето хора пренебрегват.

„Това, което отделя шампион от страхотен спортист, са тези ежедневни малки решения“, каза тя. „По кое време си лягаш. По кое време се събудиш. Сутрешното си рутинно. Ритуалът преди лягане.“

Тя вярва, че успехът е изграден в моментите, които никой не вижда – ранните аларми, дисциплинираната хидратация, неумолимото внимание към възстановяването и храненето.

„Именно онези микро разделителни решения се равняват на успеха. И това е в съответствие с тях, които ви разделят.“

Възстановяване, данни и ролята на Whoop

Натискането на ограниченията не е устойчиво без възстановяване – и Toomey научи този урок по трудния начин.

Сега тя се навежда силно на инструменти като Уоп и Електролитна добавка За да поддържа тялото си в пиково състояние, особено през седмици с множество състезания.

След рекордното си състезание Hyrox, тя изчака a Щам от 19.0—Нама максималните измерими усилия. Възстановяването й на следващия ден? Шокиращо 28%дълбоко в червената зона.

„Не бях само изтощена от състезания“, каза тя. „Ние смесваме и смесим с толкова много хора, винаги„ нататък “. Всичко се добавя. „

За да противодейства на този щам, Toomey разчита Елемент Електролитни солиособено преди и след събития.

„Това не е само вода – това е това, което е във водата“, обясни тя. „Солите се уверяват, че хидратацията влиза в мускулите ми, а не само преминаване.“

Изпълнение в перспектива: щамът не винаги е равна болка

Интересното е, Долен щам на Whoop (9.4)но се чувствах също толкова интензивен.

„Последният 50-калоричен ред боли повече от цялото състезание Hyrox“, засмя се тя. „Краката ми се носеха, белите ми дробове горяха. Това просто показва, че интензивността приема много форми.“

Сравняването на тренировки, използващи данни, се превърна в нов начин за нея да отразява, подобрява и дори да се конкурира със себе си.

Гориво напред: Какво следва за Toome

Календарът й се пълни бързо.

Следваща спирка е Hyrox Atlantaпоследвано от завръщане у дома в Австралия за Torian Proкъдето тя ще се стреми да се класира за CrossFit Games. След това е така Обратно в Чикаго за Световното първенство на Hyrox.

Отвъд юни? Toomey не е сигурен. Тя целенасочено държи бъдещето отворено.

„Чикаго беше основният приоритет“, каза тя. „Тогава бях поканен в Ториан и си помислих – защо не? Това означава много за мен, а състезанието на домашна почва винаги е специално.“

Целта на царуването, пренаписване на разказа

Въпреки украсената си кариера, Toomey вижда тази глава като a събуждане.

Тя вече не е спортистът, който всички гонят. В Hyrox, Тя е тази, която прави преследването– и точно там тя иска да бъде.

„Това е доста освобождаващо“, каза тя. „Това ме връща в онези ранни дни, когато трябваше да се боря за всичко. Дори не съм надраскал повърхността на това, на което съм способен в Хирокс.“