Джо Роган и Елон Мъск върху предимствата на мозъка на креатин и диетата на месоядната диета

Елон Мъск и Джо Роган наскоро седнаха, за да обсъдят въздействието на диетата върху умствената яснота, подчертавайки ползите от добавката на креатин и диетата на месо.

Разговорът се докосна до когнитивните показатели, енергийните нива и противоречивия дебат около консумацията на месо и изменението на климата.

Умствени показатели като стрес тест

Мъск сподели интересна перспектива за това как той измерва психическата си острота – като играе видео игри. Той отбеляза, че когато играе предизвикателни игри като Diablo Или стрелци от първо лице, представянето му действа като диагностичен инструмент в реално време за неговата мозъчна функция. Ако той е уморен или липсва психическа острота, това става веднага в неговия геймплей.

Роган влезе, като се съгласи, че тренировките служат на подобна функция за него. Той припомни, че забеляза, че нещо не е наред по време на тренировка, което по -късно се оказа ранен показател за болест. И двамата се съгласиха, че психичните и физическите стрес тестове са полезни за откриване, когато тялото не работи с пълен капацитет.

Креатин: Когнитивна електроцентрала

Дискусията се измести креатиндобре известна добавка, често свързана с мускулния растеж. Мъск и Роган обаче подчертаха своите Ноотропни ползиособено за когнитивно представяне и възстановяване от лишаване от сън.

„Креатинът всъщност е ноотроп, вярвате или не“, каза Роган. „Той помага за психическите резултати, особено когато са лишени от сън.“ Мъск се съгласи и добави, че естествено се намира в месото, особено в пържола.

Изследванията подкрепят техните твърдения – изследванията показват, че добавката на креатин може да подобри паметта, скоростта на обработка и общата когнитивна функция, особено при индивиди, които не консумират много червено месо. Роган също подчерта своите ползи за жени след менопаузагрупа, която често изпитва когнитивен спад поради хормонални промени.

Диетата на месоядната диета: психическо и физическо „захранване“

Мъск сподели, че има приета закуска с пържола и яйцаописвайки го като личен „захранване“. Той твърди, че консумира Високопротеинови, високомаслени ястия Осигурява постоянни енергийни нива без сривове, свързани с диети с въглехидрати.

Роган, дългогодишен привърженик на диетата с месояд, се съгласи, обяснявайки как Въглехидратите причиняват шипове и сривове на кръвната захардокато диетата на базата на протеини и мазнини позволява устойчива енергия през целия ден. Кетогенните ползи от подобна диета, твърди той, помага да се поддържа психическа яснота и издръжливост.

Окончателни мисли: Храна за размисъл

Дискусията подчерта как Диетата играе решаваща роля в мозъчната функция и енергийните нивас Мъск и Роган, които се застъпват за креатин и диета на месна основа като ефективни начини за оптимизиране на умствените резултати.

Независимо дали човек се абонира за начина на живот на месоядни, разговорът им добавя към нарастващата дискусия относно Хранене, познание и устойчивост.