През 2010 г. неизвестен богато фрониране почти спечели CrossFit Games

Доминирането на CrossFit на Rich Froning е легендарно. Като Първият спортист, спечелил четири поредни титли на CrossFit Games (2011-2014)той постави стандарта за фитнес съвършенство.

Но пътят му към победата не беше без неуспехи. Едно събитие през 2010 г. – а Изкачването на въже се обърка—Не разруши конкурентния си стремеж. Вместо това се превърна в определящия момент, който подхранваше издигането му до върха.

Ранни дни: Състезател от самото начало

Атлетичният произход на Froning постави основата за успеха му. Повдигнати в a Голямо, конкурентно семейство с 24 мъжки братовчедиспортът беше вкоренен в възпитанието му. Той играеше бейзбол в гимназията, преди да прехвърли фокуса си към фитнес, в крайна сметка печели специалност наука за упражнения.

През 2009 г. той откри CrossFit, спорт с висока интензивност, който комбинира вдигане на тежести, издръжливост и функционално движение. „Това напълно промени начина, по който работя“ – каза Фронинг. „Преминах от изолиращи мускулни групи до движения на цялото тяло, повдигайки нещата от земята, издърпвания, олимпийски асансьори-това беше съвсем различен подход.“

Обучението щракна веднага. В рамките на една година той влезе в 2010 CrossFit Openквалификатор за CrossFit Games. За негова изненада той спечели място на националните първенства.

CrossFit Games 2010: Едно събитие далеч от победата

Насочвайки към 2010 CrossFit GamesФронирането беше относително неизвестно. Целта му беше просто да докаже, че принадлежи. До последното събитие той беше направил много повече от това – беше Водещи на състезаниетосамо на едно събитие далеч от това да станеш Най -подходящ човек на земята.

Последната представена тренировка Изкачване на въжеCrossfit телбод, но един, който имаше едва обучен за. „Скочих на въжето, отидох да се дръпна и осъзнах – това не е добре“, “ По -късно той призна.

Падането, което промени всичко

Умората беше влязла и без подходяща работа с краката му пое пълната тежест на усилията. Докато конкурентите харесват Греъм Холмберг Мащабираше въжето с лекота, фронирането се бори. Настъпи отчаяние. Той се опита да се изкачи отново, но хватката му се провали.

Той загуби контрол и паднал на земята. Неговото първенство се надява да падна с него. Холмберг завзе момента, завърши напред и осигури титлата. Поставен фрониране Второ като цялоно в съзнанието му загубата беше пагубна.

Преоткриване на тренировки: Превръщане на провал в гориво

Падането изложи ярка дупка в тренировките си. Той имаше сили и издръжливост да се състезава, но липсваше технически умения. Вместо да обитава неуспех, той нападна слабостите си.

„Оставих това събитие да ме определи в момента, но поглеждайки назад, това беше най -доброто нещо, което можеше да се случи“, „ – каза Фронинг. През следващата година той изиска своята техника за катерене с въже, подобрена ефективност при умора и разработи по-интелигентна стратегия за обучение.

Четири години доминиране

От 2011Froning се завърна в CrossFit Games с различно мислене. Този път, В подготовката му нямаше пропуски.

Той доминира в конкуренциятаосигурявайки първата си титла в шампионата. През следващите три години той повтори подвига, като спечели Четири поредни игри CrossFit (2011-2014) и втвърдявайки мястото му в историята на Crossfit.

Успехът му вече не беше само за сила или издръжливост – беше около стратегия, адаптивност и устойчивост. „Не мисля, че някога съм станал най -доброто в всяко нещо“, „ – каза той. „Просто работих усилено, за да бъда добър във всичко.“

Трайно въздействие върху обучението по CrossFit

Froning’s Неуспехът на изкачването на въже се превърна в един от най -запомнящите се моменти в историята на Crossfit– не, защото тя определя кариерата му, а защото я не. Вместо това тя оформя как се е тренирал, състезавал се и в крайна сметка доминира в спорта.

Днес спортистите CrossFit подчертават Техническа работа Точно толкова, колкото суров фитнес, смяна, която пътуването на Froning помогна да вдъхнови. Неговата история е свидетелство за силата на провала – не като краен резултат, но като a стъпка към величието.