Рони Коулман имаше 13 операции на гръбначния стълб, но все още удря фитнес залата – хирургът на гръбначния стълб реагира и обяснява защо това е гранично безумно

Рони Коулман е един от най -големите културисти в историята. Но зад осемте му титли на господин Олимпия се крие болезнено наследство: 13 ПРОСТАВЕНИЯ НА ПРАВИТЕХронична болка и цял живот на физически щети от години на повдигане на изключително тегло.

Историята му е едновременно вдъхновяваща и отрезвяваща. Той разкрива отдадеността, необходима за достигане на свръхчовешки нива на изпълнение – и необратимата такса, която може да отнеме.

Тялото на Рони Коулман плати цената

На върха си Рони Коулман беше извънземен. С капани като бронирани плочи и бедра като стволове на дървета, той предефинира какво може да постигне човешкото тяло. Но този мускул дойде на цена.

„Когато клякате 800 паунда и не го наричате нищо, оказвате хиляди килограма натиск върху гръбнака си“, казва д-р Антонио Уеб, сертифициран от борда ортопедичен гръбначен хирург.

Коулман редовно клекна над 600 паунда за високи повторения. Едно от нараняванията му настъпи по време на комплект с това много тегло – на номер осем, той почувства поп. Това беше херния диск.

И това беше само началото.

Науката зад щетите

Къркането на тежки компресира междупрешленните дискове – амортисьорите на гръбначния стълб. Когато бъдат претоварени, тези дискове могат да издуват или разкъсат, притискайки се от нерви и причинявайки интензивна болка.

• Изпитва клек с 400 килограма 1600 паунда сила на гръбначния стълб.
• Дегенерацията на диска е необратимо След като възглавницата между костите се срине.
• Непрекъснатото напрежение без почивка води до износване на връзките, сухожилията и хрущяла-не само в гръбначния стълб, но в бедрата, коленете и раменете.

Д -р Уеб предупреждава: „Тялото се нуждае от време, за да се възстанови. Без почивка мускулите и ставите се разпадат по -бързо, отколкото могат да се поправят.“

Претрениране и игнориране на предупредителни знаци

Коулман тренира шест дни в седмицата, често без достатъчно почивка.

„Вдигам силно. Вдигам тежко. Така винаги съм го правил“, каза той веднъж.

Но последователността без възстановяване кани нараняване. В случая на Коулман, претренирането доведе до:

• Хронична кифозаили кривина на гръбначния стълб напред
• Тежък артрит в множество стави
• Дегенерация на бедратаизискващи две замествания на тазобедрената става
• Зависимост от опиоидите за контрол на болката

Въпреки щетите, Коулман продължи да тренира. „От толкова дълго време ме боли, просто съм свикнал“, призна той.

13 операции на гръбначния стълб – и все още повдигане

Хирургията на гръбначния стълб е сложна. Коулман е имал хардуер, имплантиран, за да стабилизира гръбнака си – винтове, пръти и дистанционери, за да замени срутените дискове и да декомпресира нервите.

Но с всяка операция усложненията се умножават:

• Белег тъкан се натрупва
• Рискът от инфекция се увеличава
• Болката продължава или се влошава
• Съседни нива на гръбначния стълб започват да се израждат

В един случай самият хардуер беше източникът на неговата болка. Лекарите го потвърдиха с нервен блок и планираха още една операция за отстраняване на винтовете.

„Кошмарът на хирурга е да работи на гръбначен стълб, който вече е опериран 12 пъти“, отбеляза д -р Уеб.

Защо възстановяването и умереността имат значение

Опитът на Рони Коулман предлага ценен урок за всеки, който вдига тежести или преследва пикови физически цели:

• Приоритизиране на дълголетието пред краткосрочните печалби
• Слушайте тялото си – Pain е сигнал, а не предизвикателство
• Уважавайте необходимостта от почивка и възстановяване
• Избягвайте повдигането на егото– просто, защото не можете да означава, че трябва

Силата на Коулман беше легендарна, но сега той ходи с патерици, наведени напред поради гръбначно несъответствие. Дори след всички операции той все още се бори с ежедневните дейности.

Когато е достатъчно достатъчно

Въпреки препоръките на хирурзите, Коулман продължава да се повдига. Той го прави, защото го обича. Но неговата история илюстрира бруталните последици от прокарването на границите на тялото.

„Трябва да разберете кога е достатъчно. Някои хора просто не го разбират“, каза д -р Уеб.

Коулман трябваше да претърпи предни лумбални операции през корема си поради белег в гърба. Тези процедури са с висок риск и включват преместване на вътрешни органи и кръвоносни съдове за достъп до гръбначния стълб.

Това е свидетелство за това колко далеч е изтласкан – и колко е издържало тялото му.

Уроци за всеки повдигач

Кариерата на Рони Коулман е незабравима. Но физическият му упадък е също толкова мощен послание, колкото и възходът му към славата.

Ето какво всеки може да отнеме от неговата история:

• Тренирайте усилено, но тренирайте умно
• Уважавайте вашите граници
• Не жертвайте здравето за естетиката
• Потърсете професионални насоки, за да избегнете дългосрочни вреди

Цената на величието беше стръмна за Коулман. Неговата история ни напомня, че здравето не е гарантирано – и изборът, направен във фитнеса, може да оформи живота далеч отвъд стаята с тежести.