Тазгодишните онлайн квалификации CrossFit оставиха изцяло клякания

В спорт, изграден върху основополагащи движения като клека, липсата на клякане и в двете WFP онлайн квалификатор и Полуфинална възрастова група Тренировките оставиха много спортисти на CrossFit и феновете, които се почесаха с глава.

От конкурентните ветерани до програмните директори, общността все още разопакова какво означава за посоката на спорта – и независимо дали CrossFit се насочва към криза за идентичност на програмиране или просто се развива с времето.

„Също така беше интересно, защото много хора мразеха на WFP за това, че не са клекнали, а след това се появи възрастовата група и аз бях като:„ О, добре, предполагам, че вече не се клякаме “, каза един треньор на Обучение мозъчен тръст подкастПопулярен хъб CrossFit Content. „Чувствах се, че хората просто искат причина да се ядосат на WFP.“

Два основни квалификации. Нулево клякане. Програмиращ надзор – или съзнателна промяна?

И двете WFP квалификатор и Възрастова група онлайн полуфинали се очакваше да тества елементите на крайъгълния камък на спорта. И все пак нито един от тях не включваше клякания на щанги, стенни топки или тласкачи – движения, които обикновено се появяват в почти всеки етап от сезона на CrossFit. Това е ход, който за някои сигнализира за потенциална свръхрекция в програмирането или логистична корекция, ръководена от предизвикателства пред онлайн конкуренцията.

Реакциите бяха бързи и разделени. От една страна, някои спортисти отпразнуваха почивката от прословутите трудни тренировки. Както се пошегува един спортист на Training Think Tank: „Не съм луд – коленете ми не са луди за това.“

Но други изразиха сериозни опасения дали пропускането на такова основно движение подкопава легитимността на тестовете.

„Отваря се, когато всеки тест имаше клякане в него“, отбеляза друг глас от подкаста. „Това се чувства като твърда корекция на другата страна на това.“

За методология, изградена наоколо постоянно разнообразно, функционално движениеоставяйки нещо толкова основно, колкото се почувствах клякане, на мнозина, като блестящ пропуск.

Защо WFP изпусна клекове – и какво разкрива за съдийството на притесненията

Уил Б., програмист зад WFP, предложи представа за решението по време на разговори с Обучение мозъчен тръст след подаване. Според Уил основна причина за премахването на почистващите клекове от една от тренировките беше трудността в Стандартизиране на съдийството в онлайн формат.

„Той каза, че разходката на стената, която влезе в почистването, първоначално е била Изчиства се клек– обясни домакинът: „Но той премахна това за съдийството на стандартите и да се увери, че всичко е точно във видеото.“

Не ставаше дума само за повторения – беше за осигуряване на справедливост. Почистването на мощността предлага по -ясен стандарт за гледане в сравнение с вариациите на клек, особено при подаване на видео, където дълбочината може да бъде субективна. Ще цитира и Управление на натоварването на спортисти През целия сезон като фактор-признавайки, че много спортисти ще се преместят от WFP директно в полуфинали и по-късно в лични събития.

Спортистите поставят под въпрос дали „Тестване на фитнес“ трябва да бъде филтриран чрез видео лекота

Не всички се съгласиха с решението да приспособяват тренировки за преценка на лекотата. Докато някои приеха компромис, други се чудеха дали спортът рискува да намали стандартите му.

„Винаги съм бил фен – не диктувам как правим представител. Просто ни дайте начална точка и крайна точка“, каза един спортист от тренировъчния мозъчен тръст. „Това са онези малки кутии, които трябва да отметнат – особено в неща като разходки с стена – които създават толкова много неяснота.“

Объркването около стандартите не се ограничаваше до клякания. Изстрел на ръчно стойка, подскачащи с стени, Burpees над дъмбели и правила за изпълнение на совалката повдигнаха подобни проблеми. Спортистите похвалиха намерение Зад по-прости стандарти-като незадължително стъпване на оборудване, вместо да се изисква излитане на два фута-но се притеснявайте, че гъвкавостта въведе още повече Сива зона.

Ами Lunges – те се считат за „заместители на клек“?

Някои твърдят, че тежките лунги на дъмбели, включени в квалификатора на WFP, изпълняват стимула на силата на долната част на тялото.

„Все още имах чувството, че съм направил клякане“, каза един състезател. „Краката ми бяха взривени по същия начин. Това определено беше тествано огъване на коляното.“

Други не са съгласни. Без аксиално натоварване или традиционна механика на клек, белите се разглеждат като компромис – а не замяна.

И реалността остана: „Нямаше клек. Нито един представител“, подчерта един спортист. „И това не беше само WFP. Възрастовата група също нямаше.“

Програмиращата идентичност на CrossFit се измества – и всеки има пристрастие

Тъй като независимите състезания като WFP се повишават на влиянието, така и пристрастията на техните програмисти. Треньорите на Training Think Tank отбелязаха, че ще – все пак бивш състезателен спортист – има тенденции за програмиране, които се навеждат към Тежка на двигателя, на прага Тестове, особено такива, които де-подчертават потенциалните физически сривове като взривяване на гърба от тежки асансьори.

„Той е много траен. Той иска да изпробва този пиков праг“, каза един треньор. „Така че да, може да не виждаме клякания в квалификатора – но знаем, че идват на следващия етап.“

По -широката точка е ясна: CrossFit вече не е само една визия за фитнес. Тъй като Дейв Кастро вече не е начело на всяка фаза, програмирането все повече се диктува от хора с уникални философии. Това, което някога беше единно определение, сега е мозайка от интерпретации – и спортистите се тестват с различни стойности на всяко ниво.

Онлайн квалификатор за възрастова група: Тежка мряна, светлина върху клекове

Докато отвореното се навеждаше силно на тестовете за телесно тегло и двигателя, онлайн семинарите за възрастова група се изместиха драстично. Атлетите бяха посрещнати с Три тежки тренировки с мрянавключително:

• Ред + рамо до свръххед
• Тежък Изабел
• Бар мускули + чиста стълба

„Ще плати, за да бъдем големи и силни“, каза един тренировъчен треньор на Think Tank. „Особено чистата стълба – ако сте по -малък спортист, ще ви настигне.“

Но дори и с увеличаването на натоварването, същият въпрос остава: Защо все още няма клякане?

Особено озадачаващо беше изборът за повторение на бар мускулите от открито, вместо да се въвеждат мускули на пръстени или движения на базата на клекове.

„Те направиха бар мускули на открито. Защо не звъни сега?“ – попита един домакин. „Ние просто повтаряме тестове.“

Замествания на движението – и търсенето на справедливост

Една сребърна подплата? Имаше фини подобрения в логиката на мащабиране и прогресия. За първи път Програмиране на възрастови групи коригирани тегла във всички разделения-Дълго просрочен ход, който мнозина от общността на Мастърс призоваваха.

Например:

• Мастърс 55+ имаше по-ниски натоварвания на мряна и бар мускули, мащабирани до гръдния бар или елиминирани изцяло.
• Тийнейджъри 16–17 Видях щанда от 155/105 за Изабел – вероятно твърде лек, но поне достъпен отвъд дъската.

„Обичам това“, каза един спортист. „Нека най -добре да изразят уменията си по -късно в тренировката. Можете да стигнете до там, ако сте достатъчно добри, но не сте спрени рано.“

Този вид приобщаваща прогресия-особено форматът на „бар мускулите при кръг 6+“-да похвали силна похвала.

Точкуване на философия: Трябва ли отворените резултати да водят напред?

Друг голям въпрос, повдигнат по време на разговора: трябва ли да оценява от по -ранни етапи Фактор в по-късни етапи класации?

„Чудя се как би изглеждало, ако отворените резултати всъщност имат значение във възрастовата група полу“, каза един треньор. „Ти си добър в телесното тегло на открито, но това не означава нищо сега.“

Това предизвика дебат относно справедливостта срещу простотата. Носенето на резултати напред би възнаградило добре и ще накаже едномерни спортисти. Но това също може да санкционира елитните конкуренти, които се отнасят към открито като формалност –Особено когато видео стандартите са по -свободни.

С толкова голяма част от сезона на CrossFit вече онлайн, екипни лични събития като Crash Crucible стават жизненоважни за морала на спортистите. Тренировъчни спортисти за мозъчни тръби, които участваха в събитието, похвалиха Програмиране на полу стилизползване на червея и смисленото предизвикателство на синхронизираните тренировки на екипа.

„Crash не ви квалифицира за нищо“, обясни един спортист. „Но това ни напомни защо обичаме спорта. Отново се чувствах като регионали.“

Особено с CrossFit намаляване на възможностите за отбор и намаляване на полуфиналите до 20 отбора по целия свят, състезания като Crash изпълват критична празнота за спортисти на високо ниво, които не стигат до игрите.

Прозрачността на програмирането е ключова – дори ако тестовете не са перфектни

В крайна сметка сезонът на CrossFit стана по-сегментиран, по-задвижван от програмисти и по-отворен за интерпретация. Но консенсусът в рамките на тренировъчния мозъчен тръст беше ясен:

„Не става въпрос за перфектно – това е за прозрачност“, подчерта един треньор. „Ако програмисти като Уил са готови да учат, повтарят и реагират на обратна връзка, спортът ще бъде по -добър за него.“

Кляка може да се върне на личните събития. Но отсъствието им все още има значение.

Да, спортистите очакват клякането да се появи на Финали на WFP в Индиана. Да, мнозина вярват, че най -добрите все още се издигнаха на върха, въпреки пропуска. Но в спорт, където всеки етап може да бъде крайна точка за 99% от участниците, изборът на какво не е така Тестваното може да има значение точно толкова, колкото това, което е.

Дотогава разговорът продължава.