Тези 30 000-годишни персийски силови инструменти правят дъмбелите да изглеждат скучни-гледайте бодибилдър от 260 фунта, който да ги овладее

В сърцето на Клермонт, само на крачки от фитнес залата на Вен, уникален синтез на древни силови тренировки и модерно проследяване на фитнес се оформя.

В a Харизматично ново видеоFitness Influencer Лари си сътрудничи с Али от Powerhouse Persia, за да изследва изпитаните във времето инструменти на персийските воини-масивни клубове, мелци, щитове и нетрадиционни устройства за съпротива, използвани в кондиционирането на воини в продължение на хиляди години. Но могат ли днешните повдигачи да се справят с тях?

От парещите тренировки за мобилност на рамото до 85-килограмови люлеещи се щитове и 100-килограмови клубове, тази нетрадиционна тренировка е висцерално напомняне, че функционалната сила надхвърля типичните асансьори за фитнес.

По пътя зрителите също получават вкус на нелекуване на технологии с приложението за макро проследяване на Fithub и задкулисен поглед върху предстоящата технология за тренировка-включително интелигентната AMP машина. Ето всичко, което трябва да знаете за една от най-откриващите силни сесии онлайн в момента.

Древни инструменти на сила, които ще смирят дори и най -силните повдигачи

Али, харизматичният треньор зад Powerhouse Persia, съживява традициите на силата, предадени на него от баща му. Тези инструменти – повече изкуство от апарата – се използват от векове от персийски воини за изграждане на издръжливост, гъвкавост и експлозивна сила. За разлика от щангите или дъмбелите, тези устройства се движат в 3D, принуждавайки тялото ви да ангажира всеки стабилизатор, сухожилие и влакна чрез въртящи се якост и движения на базата на издръжливост.

„Преди да направим нещо с персийските клубове“, казва Али, „започваме, като затопляме горната част на тялото, раменете и скапулата. Това защитава здравето на ставите и подготвя тялото за взискателната работа напред.“

Оттам тренировката ескалира бързо, докато Али въвежда:

• 50-фунтов мейл (клубове): Използва се за стотици повторения през продължителни периоди. Али, тежи 160 паунда, е завършил 15-минутни и дори 8-часови непрекъснати сесии на мел.
• По -леки клубове (15–35 паунда): Проектиран да тренира ритъм и време. Течащите, кръгови движения имитират сценарии на меч и щит.
• Капачката на тялото на тялото: С тегло приблизително 40–85 паунда, този инструмент се завърта близо до лицето в динамични дъги, тренировъчно захващане, сила на рамото и интензивно управление на сърцевината.

„Не е нужно да сте огромни като мен, за да бъдете силни и функционални“, шегува се Лари, след като видя, че Али майсторски манипулира 85-фунта щит. „Това просто показва колко мощност можете да скриете в компактна рамка.“

Това не е рамото на вашата фитнес зала

Въпреки 260-килограмовата си рамка и години на традиционната борба с вдигането и ръката, Лари се оказва смирен от уникалната координация и устойчивост на рамото, който този стил изисква. Просто държите клубовете в издръжливост на статични позиции.

Какво е още по -впечатляващо? Али споменава, че нараняванията са рядкост – но само когато правилната техника и секвениране се следват строго, подчертавайки значението на точността с тези древни инструменти.

Основните ползи за обучение от тези инструменти включват:

• Превъзходно захващане и развитие на предмишницата от многократни размахващи се движения
• Мобилност на скапула и рамото Това е трудно да се повтори с машини
• Интеграция на ядрото и багажника по време на всяко движение
• Умствена издръжливост От дълготрайна повтарящи се движения

Това не са само инструменти – те са философия на обучението, вкоренени в дисциплина, традиция и овладяване във времето.

Поддържане на храненето в проверка в движение

Преди тренировката Лари се отправя към д-р Грубс, отлично местно място, известно като единственият приятелски ресторант за хранене в Claremont. С конкуренция подготовка само на седем седмици, Лари избира плоска желязна пържола с бял ориз – основна чиста храна за културизъм.

„Това място е супер удобно“, казва той. „Това е само на минута от фитнеса и те обслужват културисти тук вече близо година.“

Въпреки това, тъй като д -р Грубс не тежи храната ви, Лари се обръща към Приложение Fithub да преодолее пропастта. Използвайки разпознаване на изображения на AI, приложението оценява макросите въз основа на бърза снимка:

• Стейк се оценява на 150g (действително 170гр)
• Райс се оценява на 84 г въглехидрати за това, което вероятно е 90g част
• Дори билки на плочата са включени в

„Не е 100%“, признава той, „но страшно точен – достатъчно близо, за да проследи PREP перфектно, когато сте навън.“

Високотехнологията отговаря на класическите печалби: AMP машината

Докато видеото се закръгля, Лари представя един от най -иновативните инструменти за домашен фитнес на пазара: AMP машината. Комбинирайки AI, интелигентна съпротива и персонализиран видео коучинг, тя наподобява бъдещето на свързаните силови тренировки.

Акцентите включват:

• Приложение, свързано с Bluetooth че авто-приспособяването на съпротивата и скоростта на повторение
• Проследяване на представител и темпо в реално време
• Режими на съпротивление като Amplify (по -голямо ексцентрично натоварване) или лента (гладко напрежение)
• Видео демонстрации и генерирани от AI тренировки с опции за трениране директно с Лари

„Това не е просто бицепсово къдрене“, обяснява Лари, докато демонстрира настройка на T-BAR. „Машината се приспособява към темпото ми, ръководи формата ми и дори ми казва колко време да почивам преди следващия комплект.

Защо това има значение: традиция, технологии и бъдещето на силата

В културите и епохите силовите тренировки винаги са били повече от повдигането на тежки неща – това е представяне на дисциплина и оцеляване. От древните персийски воини люлеещи се клубове с часове под пустинното слънце, до съвременните конкуренти, които изтласкват границите с машини, задвижвани от AI, целта остава същата: преследвайте върхови постижения един представител в даден момент.

Независимо дали изследвате философии за древно обучение или отключвате нови начини да тренирате ефективно с AI, една истина се откроява: последователност, любопитство и упорит труд винаги печелят.