Легендата за бодибилдинг Декстър Джаксън може да се е оттеглила от конкуренцията преди пет години, но съдейки по последните си кадри за фитнес, страстта му към желязото не е избледняла нито един бит.
На 55 години победителят в г -н Олимпия през 2008 г. все още има физика, която поставя мъжете на половината му възраст да се срамуват – и той дава да се разбере, че възрастта не е оправдание за падане от фитнес вагона.
Феновете го наричат вегета. Но това е просто генетика, или има повече зад вечната форма на Джаксън?
Ето какво разкриват най -новите му тренировъчни клипове – и какви ежедневни повдигачи могат да отнемат от един от най -последователните културисти в историята.
Все още раздробен и силен на 55
В неотдавнашно видео в Instagram Джаксън сподели пълноценна сесия на ръката, в която социалните медии бръмчат. Това не беше просто небрежна тренировка. Джаксън нападна състав от упражнения с вида на интензивността, който го направи легенда.
Акцентите от видеото включват:
- Машинен проповедник къдрици
- Кърл на Barbell
- Spider Curls
- Две вариации на трицепс тласък
- Диамантени лицеви опори
Дори и без сценичните светлини или натиска на конкуренцията, „острието“, като той все още се подготвя за Олимпия. Той не разкри сегашното си тегло, но съдейки по кадрите, той все още държи повече мускули от повечето мъже в разцвета си-камо ли в средата на 50-те.
Хип-хоп легендата Буста рими и седемкратният г-н Олимпия Фил Хийт бяха сред онези, които хипираха Джаксън в коментарите. И с бицепси, все още балониране и вени изскачат, лесно е да разберете защо.
Без завръщане – но и забавяне
Въпреки спекулациите, които последваха видеоклипа на вирусна тренировка, Джаксън бързо изключи всякакви шепоти на завръщането.
„Все още усилено на работа, дори докато се пенсионира“, публикува той, като твърдо изготвя линия между страст и конкуренция.
Тази дисциплина – натискане силно без обещанието за трофей – може да е най -впечатляващият гъвкав на Джексън. Вече не става въпрос за заглавия. Става въпрос за дълголетието, здравето и определянето на стандарта за възможното на 55.
Кариера на икона за културизъм
Малко имена в историята на културизма се доближават до наследството на Декстър Джаксън. Професионалната му кариера се простираше от 1999 до 2020 г., по време на която той се сблъсква – и често победи – гиганти като Рони Коулман, Джей Кътлър и Фил Хийт.
Най -емблематичната му победа? Г -н Олимпия през 2008 г., където той детронира Джей Кътлър в един от най -запомнящите се разстройства в историята на културизма.
Други отличителни постижения включват:
- Five Arnold Classic Wins (2005, 2006, 2008, 2013, 2015) – рекорд в Откритата дивизия за мъже
- Победител в Мастърс Олимпия през 2012 г.
- 29 професионални победи – най -много в историята на културизма при мъжете
Той е и единственият спортист, спечелил и трите основни титли: г -н Олимпия, Мастърс Олимпия и Арнолд Класик.
Изграждане на наследство отвъд сцената
Джаксън може да е отстъпил от сцената, но той не се е оттеглил от спорта.
Неговият Dexter Jackson Classic Връща се на 29 юли 2025 г. в Джаксънвил, Флорида. Аматьорското събитие на Националния комитет по физика (NPC) включва мъжки и женски дивизии, както и нова категория „мощен модел“ – доказвайки, че Джаксън все още е инвестиран в развитието на спорта и връщането.
Той също е активен в играта с добавки със своя Серия подпис на Dexter Jacksonкойто продължава да нараства популярността си сред феновете, които искат да подражават на неговите резултати.
Това, което рутината на Джексън учи за дълголетието
Настоящите тренировки на Джаксън отразяват няколко ключови принципа, от които всеки над 40 – или дори 30 – може да се възползва от:
1. Консистенция над интензивността
Докато Джаксън все още повдига тежко, формата и фокусът му се открояват повече от суровото тегло. Той удря всеки представител с намерение, показвайки, че дълголетието идва от интелигентното обучение – не само тежкото обучение.
2. Изолацията на частта на тялото работи
Тренировките му често се фокусират върху единични мускулни групи като оръжие или рамене, използвайки класически изолационни движения. Това помага да се предотврати нараняване и поддържане на мускулни детайли, без да се претоварват ставите.
3. Висок обем, контролирани повторения
Джаксън не гони PRS. Той гони помпата. Високите повторения, късата почивка и пълният контрол създават дълбока мускулна умора – и видими резултати.
4. Останете в играта психически
Пенсионирането не е притъпило ръба му. Оставайки участващи в конкурси, добавки и неговата общност в социалните медии, Джаксън поддържа конкурентно мислене – и това поддържа тялото му остро.
Не сам в завръщането си
Джаксън не е единственият културист от епохата от 2000-те години, който все още изглежда елитен.
- Джей Кътлърсега на 51, наскоро разкри трансформация за отпадане на челюстта преди последния си рожден ден, показвайки, че ангажиментът му към фитнес остава висок.
- Денис Волфна 46 години, все още тренира и диети през цялата година, поддържайки стройна, подробна физика, която продължава да впечатлява феновете.
Тези спортисти доказват, че при структурирани тренировки, дисциплина и интелигентно възстановяване кривата на стареене може да бъде огъната – ако не е счупена.
Извличането: Да, можете да останете натрапчиви на 50 -те си години
Dexter Jackson е ходене, свиване, огъване на завещанието на идеята, че стареенето не означава спад – не ако продължавате да тренирате усилено и умно.
Той вече не гони трофеи. Той гони наследството.
И по този начин той показва на света, че 55 е новият 35 – Поне когато сте изградени като „острието“.
За всеки, който се притеснява да остарее във фитнес, нека Джаксън да бъде вашето напомняне: Истинската конкуренция е със себе си и това никога не се пенсионира.
https://boxlifemagazine.com/wp-content/uploads/2025/05/Dexter-Jackson.jpg
Source link
