Изминаха два месеца, откакто CrossFit Open 2025 се уви, но за световния шампион на Hyrox Lauren Weeks, опитът все още се задържа – по най -добрия (и най -добрият) възможен начин.
Сега дълбоко в нейния сезон на Хирокс и се подготви за Световното първенство през юни, Седмици отне момент, за да погледне назад към неочакваното си завръщане на открито тази година. Това беше първият й път, когато се регистрира от 2021 г., първият й като майстор спортист и момент на пълен кръг за някой, който кредитира CrossFit, че спасява живота й.
Защо отвореното все още има значение за Лорън седмици
Седмици, сега на 35 години, отдавна са преминали към доминиране в света на хибридните състезания. Тя държи на сегашния световен рекорд на Hyrox за жени (58:03) и е трикратен световен шампион. Но миналия февруари тя отстъпи обратно в класацията на CrossFit – и направо в море от спомени и мускулна умора.
„Направих отворените осем други пъти, но този беше наистина специален“, каза Уикс. „Не само защото това беше първата ми като майка или защото съм в различна фаза от кариерата си – а защото си спомних какво ми даде този спорт на първо място.“
Тя за първи път се регистрира за The Open през 2014 г., само месеци след намирането на CrossFit. Тя завърши 8 559 -о място в световен мащаб. До 2016 г. тя беше счупила топ 200 и се класира за регионали. Тя ще продължи да се класира отново през 2017 и 2018 г., а по -късно достигна полуфиналите в отбор през 2021 г.
Сега, след няколко години, тя се върна. Този път коучингът на жонглиране, преследването на малко дете и тренировки за Hyrox-като същевременно гледате място в квалификацията за възрастови групи CrossFit Games.
Отвореното 2025: Как се спусна
Отвореното започна на 29 февруари, като стартира новия сезон на CrossFit Games. Всеки четвъртък в продължение на три седмици беше пусната нова тренировка – и седмици отделяха време, за да завършат всяка от тях, преди да излети за състезания и медийни събития.
Първата тренировка, 25.1игра на силните й страни.
„Това беше ниско умение, висок двигател – идеален за мен“, каза тя. „Знаех, че това е най -добрият ми изстрел да вкарам добре.“
Тренировката беше 15-минутна амрап от:
- Странични бури над дъмбел
- Дъмбел с една ръка виси чисто и шумове
- 30-футови немощни ходещи удари
Всеки кръг, повторенията на Burpees и Dumbbell се увеличават с три, докато белите дюги остават постоянни.
Завършени седмици 314 повторенияпоставяне 12 -ти по целия свят Малко след подаване. До края на уикенда тя беше кацнала a Топ 50 Finish в световен мащаб В тренировката – едно от най -добрите изпълнения на отворената й кариера.
Нейното поемане? „Няма как да пренаредя това“, засмя се тя.
Живот, режим на мама и време на постелка
Weeks засне тренировката на алеята си с малко дете Лили и съпруг Антъни наблизо. Преместването на 100-килограмови рогозки отвън, създаването на правилни отворени стандарти и управлението на закуски и naptime всички станаха част от процеса.
„Бих искал да кажа, че тренирам като професионалист всеки ден, но истината е, че не винаги завършвам това, което е програмирано“, сподели тя. „Балансирането на живота на мама и живот на спортистите е трудно. Но Лили ме направи по -силна, физически и психически.“
Дори и с два часа предишни тренировки в краката си-включително сесия в стил Hyrox с интервали от гребане, ски и бягане-тя влезе в 25,1 готова за работа.
„Всъщност предпочитам да се затопля. Свикнал съм с дълги, устойчиви усилия, така че по-късите тренировки в стил CrossFit ме болят по различен начин.“
Нейният часовник Garmin проследи средно за сърдечната честота от 153 bpm, с максимум 170 – висок за нея, тъй като по -голямата част от обучението й се случва в зона 1.
Овладяване на дивизията Мастърс
Тази година седмици влязоха в категорията Masters 35-39 за първи път.
За да се класира за следващия етап-полуфиналите на възрастовата група-тя трябваше да постави в първите 2% от дивизията си, с минимално прекъсване наоколо 338 -и по целия свят.
Докато тя не е споделила публично точното си настаняване в трите тренировки, тя потвърди това 25.1 беше нейното най-високо оценяване на събитието и й даде ранен буфер на класацията.
„90% съм сигурен, че това ще бъде най -доброто от трите“, каза тя по това време. „Не съм практикувал завинаги гърди до барове, така че когато тези се появиха през трета седмица … Yikes.“
Все пак тя завърши и трите тренировки – навреме и на филм – преди да се откаже за следващото си състезание Hyrox.
По -голямата картина: Защо тя все още се появява
В продължение на седмици Open е около повече от резултати и разположения.
„CrossFit промени живота ми. Това ми даде увереност, че не знаех, че имам“, каза тя. „Ето защо успях да се отдалеча от твърди ситуации и да започна живота, който имам сега.“
Тази фондация и до днес я захранва. Тя и треньорът на Антъни Хибридни спортисти чрез тяхната марка, Хибридният двигателСмесване на силова работа в стил CrossFit с тренировка, фокусирана върху издръжливостта. Тяхното програмиране помага да се подготвят спортисти за нарастващия хибриден фитнес пейзаж.
И в продължение на седмици това обучение се отплаща. Наскоро тя се класира на първо място в Холандия и има още едно състезание Hyrox, подредено в Хюстън, където ще се състезава както в индивидуалната, така и в Doubles Division – има за цел да се класира за 2025 Световно първенство в Чикаго този юни.
Какво следва
Отвореното от Weeks може да приключи, но сезонът й далеч не е направен.
Тя ще продължи да тренира от Лас Вегас, балансирайки ролята си на мама, треньор и състезател от световна класа-всички, докато задават тона за това как могат да изглеждат съвременната сила и устойчивост.
„Ще продължа да правя отвореното, докато мога“, каза седмици. „Обичам неизвестното от това. Не знаеш какво идва. Просто се показваш, дай всичко от себе си и разбереш от какво си направил.“
Два месеца по -късно едно нещо е ясно: Лорън Уикс все още е направен за това.
https://boxlifemagazine.com/wp-content/uploads/2025/04/lauren-weeks-2.jpg
Source link
