След финал на второ място в 2025 г. Детройт Про, холандският културист Уесли Висърс обърна страницата в конкурентния сезон с масивен ден на мамят-този, който обхвана 11 000 калории. Целта? Възстановяване на тялото и мисленето му за интензивен извънсезонния „сезон на растежа“.
„Вече не се опитвам да оставам настърган за Instagram“, каза Висерс. „Отново ще бъдем културисти и това означава да се храним големи, за да станем големи.“
Стратегически отскок след прескачане на Олимпия 2025 г.
Преместването да се оттегли от шоутата през останалата част от годината дойде, след като Висерс тя пропусна първото място и в Arnold Classic – където той загуби от Майк Сомърфелд – и Детройт Про. Вместо да прокара през сезона, той взе изчисленото решение да даде приоритет на възстановяването, да се съсредоточи върху слабите точки и да върне по -доминиращо през 2026 г.
„Приемането на тази година ми позволява да се нулирам. Искам да се засиля, структурно по -добре и да се върна с пълен пакет“, сподели той.
Ден на мами, направен за растеж
За да отбележат началото на този тренировъчен блок, ръководен от възстановяване, Висерс яде пътя си през ден, който включваше понички, палачинки, турска кухня и дори млечна кралица-натрупвайки повече от 11 000 калории.
До края на деня той спечели 8 килограма (17,6 паунда), преминавайки от сух, готов за сцената 116,7 килограма (257,3 паунда) до 123,7 килограма (272,7 паунда). По -голямата част от това тегло, каза той, беше вода.
> „Толкова е лесно да преяждате на бързата храна … калориите се добавят бързо, защото е евтино и удобно.“
Ето поглед към целодневния празник на Vissers
Закуска (кръгове 1 и 2 + десерт)
- Меден остъклен поничка
- Поничка, пълна с масло
- Шоколадова поничка
- Холандска корона поничка
- Mini Cinnabon
- Канелени бейгнети
- Плъзгави кифлички
- Пържени картофи
- Кафе (2 чаши)
- Трио на палачинки: канелена остъклена, ябълка разпадане, банан Nutella
Обяд (турска храна)
- Хляб и потапяне на балон (хумус, тахини, Баба Гануш)
- Половин пиле
- Зеленчуци на скара
- Златен ориз
Вечеря (млечна кралица)
- Чийзбургер
- Oreo fudge brownie blizzard
Въпреки че удари близо 2000 калории само в Dairy Queen, Уесли призна, че може да продължи да яде.
> „Чувствах се по -пълно, преди да отида на млечна кралица, отколкото след … ядох почти 2000 калории там и все още имах място.“
Целта зад чинията
Въпреки че ден на 11 000 калории може да изглежда прекомерно, за елитни конкуренти като Vissers, реферирането след конкуренция може да бъде стратегически. След седмици екстремни диети, тялото се изчерпва в гликоген, течност и мазнини. Висококалоричните рефери помагат да се възстанови хормоналния баланс и анаболните процеси на рита.
„Преминаването от обелени към пълна е част от процеса. Не можете да растете в дефицит“, каза Висерс. „Това също беше психическо нулиране.“
Проверете реалността за бързата храна
Отвъд забавлението, Vissers също използваха този ден на мами, за да коментират плътността на калориите и риска от безмозъчно хранене.
> „Евтини е, вкусно е и дори не забелязвате колко калории сте имали. Това е капанът.“
Какво следва за Wesley Vissers?
Vissers няма да се състезава отново до 2026 г., което прави този сезон на растеж критичен. С пълна година за изграждане на размер, подобряване на симетрията и добавяне на мускули към класическата му рамка, феновете вече спекулират, че това може да бъде годината на пробив на Vissers.
Сегашният му подход включва:
- Висококалорична фаза на отскок За възстановяване на енергийните резерви
- Персонализирана програма за хипертрофия фокусиран върху подобряване на изоставащите мускулни групи
- Хранителни хранителни вещества след загинала ден за изграждане на стройна маса устойчиво
Уроци за ежедневни повдигачи
Въпреки че това ниво на прием на калории не е подходящо за повечето, има ключови постъпки за общите фитнес зала:
- Не се страхувайте от калории По време на фазите на изграждане на мускули-храната е вашето гориво.
- Проследете приема си Внимателно по време на реферите, за да останете умишлено.
- Приоритизирайте качествената храна След ден на измама, за да не се подхлъзне в лоши навици.
- Гледайте водно тегло Колебания-Краткосрочната печалба не означава дългосрочно усилване на мазнините.
Опаковане: Видео с пълна мамя и още
Уесли Висърс документира цялата храна за ядене в своя YouTube и Instagram, като даде на феновете поглед върху задкулисните реферии на елитно ниво.
С интелигентното планиране и стратегическото хранене, холандският класически Physique Standout прави своя изстрел да стане един от великите за всички времена-и всичко започва с извънсезонния сезон.
https://boxlifemagazine.com/wp-content/uploads/2025/04/vissers-11k.jpg
Source link
