„Аз съм в най -лошата форма на живота си“ – признава Смит, след което се обрича да свали 20 килограма за 20 седмици

След пандемията Уил Смит направи стряскащо признание за своите милиони последователи: „Аз съм в най -лошата форма на живота си.“

Актьорът, известен със своите роли, опаковани с екшън, и по-голям от живота персона, реши да направи промяна. Той си постави за цел да свали 20 килограма за 20 седмици, като документира опита в своята серия YouTube, Най -добрата форма на живота ми.

Но това, което започна като предизвикателство за отслабване, бързо се превърна в нещо много по-лично.

Събуждане след заключване

Наддаването на тегло на Смит не беше само резултат от бездействие. Преди пандемията той се е подготвял за ролята си в Крал Ричардв който той играе бащата на тенис звездите Венера и Серина Уилямс. Ролята му изискваше да наддаде на тегло, но когато Covid-19 затвори продукции и ежедневни процедури, излишните килограми станаха повече, отколкото очакваше.

„Covid направи тежестта повече, отколкото ролята, за която се изисква“, призна той в документалния филм. Подобно на мнозина, той се оказваше да закусва повече и да упражнява по -малко. По времето, когато той стъпи на скалата, реалността го удари – той беше по -тежък, отколкото си мислеше. „Смутен съм, добре?

План за хвърляне на килограмите

Решен да се върне във форма, Смит се включи в помощта на личен треньор и диетолог. Планът му включваше силова тренировка, ежедневно кардио и структурирана диета. Идеята беше проста: стабилен, устойчив подход за отслабване. Но от самото начало процесът се оказа по -труден, отколкото си представяше.

„Това не е проста разходка, когато си дебел“, пошегува се той и призна колко предизвикателни са станали тренировките. Въпреки обичайната си енергия и решителност, той се бори и физически, и психически.

Повече от просто физическа трансформация

С течение на седмиците пътуването на Смит стана повече от фитнес. Той също работеше върху мемоара си, дълбоко гмуркане в живота и кариерата си. Емоционалната тежест на преживяването на личните преживявания отне.

„Мислех, че ще покажа на света как Уил Смит влиза във форма“, каза той. „Нямах представа какво всъщност ще покажа на света.“

Натискът да поддържа публичната му персона – винаги харизматична, винаги контролирана – става преобладаваща. „Това, което сте разбрали като„ Уил Смит “,„ Извънземният MC, MC, филмова звезда от по-голям от живота “, до голяма степен е строителство… предназначен да се защити.“

Неговият психолог д -р Рамани Дурвасула отбеляза, че хуморът често е служил като негов защитен механизъм. „Привеждането на камерите е меч с две остриета.

Удряща точка на прекъсване

С напредването на седмиците неуспехите станаха неизбежни. В един емоционален момент Смит, изтощен и разочарован, призна: „Не искам да правя нищо от това.“ Първоначалното му вълнение от отслабването избледня, когато осъзнаваше по -дълбоката работа, която му трябваше.

Вместо да настоява напред само заради предизвикателството, той започна да преосмисля подхода си. Целта му премина от физически резултати към самооткриване. Той се съсредоточи върху по-голямата картина-психическото му благополучие, отношенията си и очакванията, които той поставяше върху себе си от години.

По -големият урок

В края на пътуването Смит се трансформира, но не по начина, по който първоначално очакваше. Броят на скалата вече не беше най -важният фактор. Вместо това той беше придобил ново разбиране за себе си и натиска, който той носи.

„Преобразуването и отглеждането на здраво тяло и здравословният ум наистина е подобно на макропроцеса на отглеждането на по-добър свят“, разсъждава той. Опитът му стана по -малко за постигане на естетическа цел и повече за възприемане на промяната, както физически, така и емоционално.

Пътуването на Уил Смит резонира с мнозина, които се бориха с наддаването на тегло и психичното здраве по време на пандемията. Отвореността му относно предизвикателствата му подчерта важна истина – здравето на здравето не е само за отслабване. Става въпрос за самоприемане, устойчивост и научаване на навигацията по неизбежните промени, които животът носи.