От счупен назад до 5x Crossfit Champion, защо тренировките се уплашиха, възприемайки слабостта и жертва комфорт подхранваше историческото му царуване

Малко спортисти доминираха в спорта си по начина, по който Мат Фрейзър направи с CrossFit. Известен с неговите несравними пет поредни победи на CrossFit Mames, Фрейзър се оттегли от състезанието на върха на играта си – само за да разкрие нова фаза на живота по -изпълняваща, отколкото някога е предполагал.

Наскоро Фрейзър се отвори за мисленето, което го доведе до несравним успех, жертвите по пътя и вътрешните борби, които го тласкаха към величие.

Независимо дали преследвате елитното представяне, изпълняващият живот или търсите да предефинирате успеха отвъд признанията, историята на Фрейзър предлага мощни прозрения, както и практически уроци по живот.

От олимпийски щангисти за тежест до Crossfit Champion

Преди Мат Фрейзър да стане легенда на CrossFit, той беше потопен в олимпийски вдигания на тежести. Обучение за минимална награда, той се състезаваше чисто заради любовта към спорта. „Никога не съм правил стотинка“, каза той. Но този опит изгради мисленето, което му служи по -късно – обучението да се смила без гаранция за външна награда.

След като се оттегли от вдигане на тежести поради тежка контузия на гърба – където той счупи своя L5 на две места – Fraser се търкаля в университетския живот, носейки допълнително тегло и инерция от атлетическото си минало. Вместо да променя диетата си, той започна да работи, което го доведе до CrossFit. Местният му фитнес го подписа за скромно състезание, за което не беше тренирал. Той спечели – и джоб 500 долара.

Тази единична победа предизвика това, което той нарече „работа на непълно работно време“ по време на колежа. Последва метеоричен възход, воден по -малко от ранната страст и повече от финансовия прагматизъм. „Това беше просто начин да спечелите малко джобни пари“, каза той.

Повратният момент: от самодоволство до пълен ангажимент

След като зае второ място на The CrossFit Games през 2014 г. – дебютната си година – Fraser се почувства възхитен. Само година по -късно той отново взе на второ място, но емоцията беше значително различна. „Бях в канавките за това“, припомни той. Този суров контраст му помогна да осъзнае, че усилията му – а не резултатът – е това, което се определя как се чувства след това.

Той взе инвентаризация на всяко лошо решение, всеки пряк път и всеки момент на самодоволство. Неспособен да определи нито една погрешна стъпка, той реши: „Ще ги поправя всички.“

Това започна безмилостна ангажираност. Фрейзър се обучаваше изолирано, отстрани разсейването и натисна всеки аспект на живота, за да подкрепи представянето му – от сън и хранене до приятелства и дори там, където е живял. „Това беше 10 месеца да извадя всичко от него, което можех“, каза той. През същата година той спечели игрите CrossFit с най -големия марж в историята.

Обучение се уплаши: ръб на шампиона

Едно от най -поразителните поемания от пътуването на Фрейзър е как той се е подходил към тренировките – с това, което е въведен като „тренировъчен уплашен“.

„Винаги съм представял някой до мен, вървяйки по -бързо. Винаги съм бил преследван“, каза той.

Вместо да се съсредоточи върху това, което той обичаше или вече е добър, Фрейзър тренира специално в своите слабости. Този дискомфорт в крайна сметка се превърна в конкурентно предимство.

„Трябваше да започна отново да тренирам силните си страни, защото станах толкова добър в нещата, в които бях зле“, засмя се Фрейзър. Всяка сесия беше проектирана, за да симулира неблагополучия – фигурирани очила по време на плуване, обувки необвързани по време на спринт, дори беше бита от гумена лента по време на надземни клякания.

„Обучих се така, че нещата все още ще се оправят, дори когато всичко се обърка“, добави той.

Вкоренен по предназначение: Римският зад машината

Въпреки че е може би най -яростният състезател в историята на CrossFit, мотивацията на Фрейзър не беше просто да спечели. За него ставаше дума за извличане на всяка унция потенциал, който имаше. Това се приведе в съответствие с примера на родителите му – и олимпийците – които тихо продължиха да изграждат смислен живот след атлетическата си кариера.

„Спомням си деня, в който разбрах, че родителите ми са световни шампионски фигури“, каза той. „Техните трофеи бяха боксирани в мазето. Накара ме да се замисля: има много повече след спорта.“

Справяне със съмнение, критици и сравнения

Фрейзър не беше непознат да се съмнява или синдром на импостер. Колкото и доминиращ да стане, несигурността го преследваше, особено в близост до време на състезание, когато тренировките за заострени и онлайн бъбривите се засилиха.

В крайна сметка той разработи водещ принцип: „Сравнението е кражбата на радост.“

Той спря да чете коментари, охраняваше психическото си пространство и се съсредоточи само върху тези, които имат значение – неговият вътрешен кръг, включително съпругата му и дългогодишния мениджър Мат О’Кийф. „Ако не си някой, от когото бих взел съвет, защо бих взел критики от теб?“ – каза той.

Предефиниране на богати: Намиране на богатство в щастие

Когато Фрейзър се оттегли от професионалната конкуренция, това не беше от изгаряне – това беше готовност. Въпреки че беше напълно способен да спечели отново, той беше по -развълнуван от живота, който го чакаше отвъд подиума.

„Всяка година се регистрирах за още един сезон беше още една година, в която нямахме деца, още една година си сили се хранеше. Бях готов да продължа напред“, каза той.

Сега се настани в по-тих живот със семейството си, той се търгува с шестчасови тренировъчни дни за сутрешни разходки, класове по джиу-джицу-дори и да му струва издухано коляно-и да намери проста радост от задържането на дъщеря си.

Наследството Фрейзър иска да напусне

На въпроса какво се надява да бъде запомнен, Фрейзър свива споменавания за медали или слава. Важното сега е приносът – особено у дома.

„Искам да напусна мястото по -добре, отколкото когато го намерих“, каза той. „Това е вярно, независимо дали е парк, бизнес или моето семейство.“

Той се надява дъщеря му да почувства безусловна любов и вижда чрез пример, че упоритата работа и смирението могат да съществуват съвместно. „Има само толкова много мислене, което може да се научи. Останалото е пример.“

Окончателни мисли: Защо историята на Мат Фрейзър има значение отвъд CrossFit

Историята на Фрейзър резонира далеч отвъд Barbells и Box Jumps. Това е план за тези, които гонят най -добрите си себе си – независимо дали включва производителност, родителство или цел. Той постигна господство не случайно, а чрез решение – с всяка жертва умишлено и всяка разгледана неуспех.

Ако преосмисляте как изглежда успехът, как да продължите да се натискате, без да изгаряте или как да се насочите грациозно в следващия сезон на живота, животът на Фрейзър предлага повече от медали – той предлага мислене. Нагласен за оръдие.

Трудната работа не се изплаща просто – тя се трансформира. Мат Фрейзър го доказа.